Tiger Taekwondo siirtyy taas sisätreeneihin

Tiger Taekwondo palaa sisätreeneihin

Taekwondo treenit jatkuvat taas sisätiloissa 1.9. alkaen. Tässä hieman yhteisiä pelisääntöjä seurassa treenaamiseen, jotta meillä kaikilla olisi mahdollisimman turvallista olla treenien aikana.

Ennen paikalle saapumista
Ethän tule treeneihin jos olet itse tai joku lähipiirissäsi on kipeänä. Näin vältämme tartuttamasta muita kanssaharjoittelijoita, oli kyseessä sitten korona, flunssa tai muu sairaus. Lisäksi; jos olette matkustaneet ulkomailla, niin olettehan karanteenissa (ja poissa treeneistä) suositellut kaksi viikkoa.

Koronan oireita ovat mm. kuume, yskä, hengitysvaikeudet, nuha ja vatsaoireet.

Saapuminen
Saavuttehan paikalle aikaisintaan 5 minuuttia ennen treenien alkamisen ajankohtaa, puku valmiiksi päällä.
Vältetään pukuhuoneen käyttöä mahdollisuuksien mukaan.
Sisälle tultaessa; ripustetaan ulkovaatteet naulakkoon, pestään kädet huolellisesti ja siirrytään salin puolelle.

Mukaan
Ottakaa mukaan myös mielellään aina oma juomapullo ja ulkourheiluun sopiva vaatetus (sopii myös Taekwondo puvun sijaan ainoiksi treenivaatteiksi), sillä saatamme viettää osan treeneistä ulkona.

Muuta
Muistetaan pitää etäisyyttä muihin treenaajiin. Suositeltu väli on 1-2 metriä. Muista myös välttää kasvosi koskettamista treenien aikana.
Yskiminen ja aivastaminen nenäliinaan tai omaan hihaan. Tarpeen tullen pestään kädet uudelleen.
Seurasta poistutaan treenien päätyttyä hetimiten, käsien pesun jälkeen. Suihkussa käynti tehdään kotona.

Lisätietoa
Suomen Taekwondoliitolta
Olympiakomitealta

Taekwondo training during COVID-19

Updated on June 1st 2020

Current training situation
The gym will stay closed until end of August. There are outdoors (no contact) taekwondo camp -training events for the summer. More information available here and from our number 044 237 2867.

In sickness
If you feel sick (common cold, fever, coughing, headaches), please stay home. Let’s make sure to not spread any possible deceases forward.

Most common Covid symptoms
Fever
Coughing
Labored breathing
Muscle soreness
Tiredness
Common cold / Sniffles
Nausea
diarrhea

Information about the Coronavirus
https://www.hus.fi/en/patients/Pages/Coronavirus-(COVID-19).aspx

Please note from hus’ site, how to act if you suspect having contracted the coronavirus
https://www.hus.fi/en/patients/Pages/What-to-do-if-you-suspect-having-contracted-the-coronavirus.aspx

Up to date information from THL
https://thl.fi/en/web/infectious-diseases/what-s-new/coronavirus-covid-19-latest-updates

Taekwondo treenit koronavirusuhan aikana

Info in English

Päivitetty 01.06.2020

Treenien tilanne tällä hetkellä
Sali pysyy kiinni ainakin elokuun loppuun. Ulkona tapahtuvaa (kontaktitonta), taekwondo leiri -treenitoimintaa on tarjolla. Lisää tietoa saa täältä ja puhelimitse meidän numerostamme 044 237 2867.

Sairastumiset
Jos tunnet olosi kipeäksi (nuhaa, kuumetta, yskää, päänsärkyä), jääthän kotiin. Näin varmistetaan, että mahdollinen virustartunta tai muukaan flunssa ei leviä muihin.

Yleisimmät oireet (terveyskirjaston linkki alla)
Kuume
Yskä
Hengitysvaikeudet
Lihaskivut
Väsymys
Nuha
pahoinvointi
ripuli

Lisää tietoa oireista
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01257

Tietoa koronaviruksesta
https://www.hus.fi/potilaalle/sivut/korona.aspx

Huomiona hus:in sivuilta:
https://www.hus.fi/potilaalle/Sivut/Kuinka-toimia,-kun-ep%C3%A4ilet-koronavirustartuntaa.aspx

Ajankohtainen info thl:ltä
https://thl.fi/fi/web/infektiotaudit-ja-rokotukset/ajankohtaista/ajankohtaista-koronaviruksesta-covid-19

Poimintoja Thl:ltä
Jos sinulla on koronan oireita; Kannattaa hakeutua testiin. Ja yleisemmin normaalissa arjessa: Muista pitää 1-2 metrin etäisyys muista, kun esim asioit kaupassa. Pese käsiäsi usein ja huolella, suositus on käyttää pesuun noin 20 sekuntia. Jos käsienpesu ei ole mahdollista, käytä alkoholipohjaista käsihuuhdetta.

Taekwondoliiton ilmoitus
https://www.suomentaekwondoliitto.fi/?x103997=4337861
Huomaa myös sivuilta löytyvät treenivinkit!

Helsinkiläisille Koronavirusneuvontaa
Neuvontapalvelu on tarkoitettu helsinkiläisille, jotka epäilevät itse tai omaisensa saaneen tartunnan.
https://www.hel.fi/uutiset/fi/sosiaali-ja-terveysvirasto/koronavirusneuvonta-helsinkilaisille-kaynnistynyt-maanantaina